Styrke-, kondition- & gruppträning
- och nu även Yoga!

Hos Östlunds Östlunds Sport & Hälsocenter kan vi erbjuda det mesta inom träning för både unga och gamla.
Du kan träna själv i våra gym eller boka tid för gruppträning där vi har en flera olika pass att välja mellan.

Gym - övre plan:

Här hittar du det mesta inom modern gymträning, nya maskiner, allt från Crossfitredskap, fria vikter och funktionellträning.

PT - personlig tränare:

PT som kan hjälpa dig att trimma formen, eller helt enkelt komma igång att träna med ett personligt program.

Tyngdlyftning:

Träning från knatte till veteran.

Rehabträning:

Om du skadats eller drabbats av sjukdom så kan vi hjälpa dig med rehabträning.

Fysiskaktivitet:

vi erbjuder fysiskaktivitet (FAR).

Gym - nedreplan:

Friavikter och tyngdlyftarflak. (Vid tidsbestämdakort finns även möjlighet att träna när vi har stängt.)

Gruppträning:

vi erbjuder bl.a. Body Pump, Kettlebell, cirkelträning, seniorträning och CX WORKS.

Boka Pass

Yogapass

Vinyasa och Yin Yoga

Vi kommer att köra ett balanserat pass som blandar Vinyasa och Yin Yoga. Vårt fokus är dels på rörelse, styrka och värme, och dels på att hitta stillhet, grundning och avslappning. Rörelserna får följa andningen igenom olika sekvenser av positioner som stärker, balanserar och öppnar upp kroppen. Ett skönt pass som rensar och stärker kroppens energikanaler. Passet riktar sig till nybörjare, men även till den lite mer vana yogautövaren.

Om Maya

Maya Lindh är skådespelare, regissör och manusförfattare inom film, TV och teater. Hon har bott och verkat större delen av sitt liv i London, men är född i Hälsingland och har nu flyttat tillbaka. Maya upptäckte yogan under sin tid på scenskolan i London och är idag utbildad yogalärare inom Hatha, Vinyasa och Vijnana yoga, med många års erfarenhet av att lära ut till flera olika typer av målgrupper och nivåer.

"För mig handlar yoga om balans, att lyssna till sig själv och sina egna behov, att se en helhetsbild av hälsa i både kropp och sinne, och att ha roligt! Det är något jag tror alla mår bra av att tänka på, oavsett livsstil eller träningsrutin. Det fina med yoga är att alla kan utöva det, oavsett tidigare erfarenhet eller fysik."

Boka Pass

... rensar och stärker kroppens energikanaler ...